评书系列(二十)李斌《程式八卦掌功法理论》

        单蒲先生传授,李斌先生著述《程式八卦掌功法理论》一书,2017年11月由人民体育出版社出版。承蒙酒大雷先生、张学军女士签名馈赠,拜读后倍感惆怅。        早年与许繁曾(1921-2004)老师交往多年,受益良多。月坛街道旁身居斗室,老伴儿多年瘫痪在床,暮年栖居敬老院,不少门生改投他人,先生一生可谓...

八卦掌“聚神凝神”而生“混元”的关窍(张铁生)

张铁生先生演练八卦群拦刀        心得体会仅是练功中的瞬间感觉,最终还是要融合成一种整体的“境界”。具体而言,是为了找出“聚神”“凝神”之后的一种“松而不散”“天人合一”“天地人相合”的感觉。所以,要把这些体会融会贯通, 从中自然生出整体浑厚、混元之气感,而不要把意念纯放在某一个或某几个方法上。每天练功感受不同,把道理弄明白了,就可以顺势找出正确的身法...

程氏八卦掌“大掰大扣”的原传练法(白雪松)

        程氏八卦掌十分重视“大掰大扣”。        刘斌传王文魁一系的程氏八卦掌,未经后人改良、改编,保留了程氏八卦掌的原传练法。按照笔者师爷白玉才先生的说法,“大掰大扣”是八卦掌移形换位的基础与关键, 原传八卦中的“大掰大扣”练习难度很大,其难点主要在于转身扣步之腿的脚尖未落地(沾地)之前,另一立桩腿的脚...

王文魁前辈传八卦掌“行桩走转功”的三个阶段(白雪松)

王文魁前辈与弟子白玉才(右)、四子王正亭(左)        行桩走转功是步入八卦掌殿堂的一把金钥匙。走转,门内又称走圈转掌、走圈功、转圈功等,这是八卦掌初、中级阶段的修炼方式,而行桩则是进入程氏八卦掌高级阶段的必修之法。        八卦掌《三十六歌诀》曰:“空胸拔顶下塌腰,拗步合膝抓地牢,屈膝随胯伸前手,二目需从...

孙禄堂手书遗篇——《拳术述闻》

         余幼时,即好拳术。初不存有门派之见,故于各种拳术,均涉足而研究之。然拳术之为道也至大,体万物而不遗。余既无身体力行之实功,亦未明此中之精义,仅略窥其大概而已。        曩居北平,有高道天君者,汉中人,工书法,于大小篆及汉魏源流...

评书系列(十九)奎恩凤《京东程式八卦掌》

         北京城的东边儿,有两个楼梓庄。一个位于朝阳区的东南四环外,化工路、大柳树一带,隶属南磨房乡。另一个位于朝阳区的东北,即今天东五环外东坝乡往东。旧时这里原属通州,1958年4月,将通州常营、楼梓庄、咸宁侯、公主坟4个村划入朝阳区,成为如今的金盏乡。老北京人为加以区分,习惯上将南磨房乡楼梓庄,称为南楼。而...

关于“程德亮先生八卦掌照”

         日前见到一篇题为:程德亮八卦掌拳照 的网文,短文中关于“先练腿,次练身,后练掌”的记述,以及三幅照片,均出自我昔日撰写的“程氏八卦掌”一文(1991年4期《武魂》)。        1989年初冬,从朝阳区高杨树的学生程旗家里出来,...

王文魁传程氏八卦掌基础三要——走圈转掌、大掰大扣、单换掌(王雪松)

八卦掌四代名家王文魁        一、走圈转掌        走圈转掌乃八卦掌之根本,重中之重,也是八卦掌区别于其他拳种之处。所以本门习练都是在走圈转掌上下功夫,要求少换多转。走圈转掌时,外脚里扣为的是随时能扣步转身;里脚直迈冲向前方,落地时脚尖不能往圈里撇,也是为了随时向外转身迎敌。这种练法迫使习者必须时刻保持“顶...

评书系列(十八) 朱宝珍《传统八卦掌》

         朱宝珍先生生前力作《传统八卦掌》,全书4卷本。不仅系统收录了八卦掌程、尹两大体系,同时也将其一生数十年执教,创编的系列经典套路,做了详实的总结整理。        上世纪九十年代末,因东单体育场改造,东单武术馆异地至北京火车站东侧的...