评书系列（二十）李斌《程式八卦掌功法理论》
单蒲先生传授，李斌先生著述《程式八卦掌功法理论》一书，2017年11月由人民体育出版社出版。承蒙酒大雷先生、张学军女士签名馈赠，拜读后倍感惆怅。 早年与许繁曾（1921-2004）老师交往多年，受益良多。月坛街道旁身居斗室，老伴儿多年瘫痪在床，暮年栖居敬老院，不少门生改投他人，先生一生可谓...
八卦掌“聚神凝神”而生“混元”的关窍（张铁生）
张铁生先生演练八卦群拦刀 心得体会仅是练功中的瞬间感觉，最终还是要融合成一种整体的“境界”。具体而言，是为了找出“聚神”“凝神”之后的一种“松而不散”“天人合一”“天地人相合”的感觉。所以，要把这些体会融会贯通， 从中自然生出整体浑厚、混元之气感，而不要把意念纯放在某一个或某几个方法上。每天练功感受不同，把道理弄明白了，就可以顺势找出正确的身法...
程氏八卦掌“大掰大扣”的原传练法（白雪松）
程氏八卦掌十分重视“大掰大扣”。 刘斌传王文魁一系的程氏八卦掌，未经后人改良、改编，保留了程氏八卦掌的原传练法。按照笔者师爷白玉才先生的说法，“大掰大扣”是八卦掌移形换位的基础与关键， 原传八卦中的“大掰大扣”练习难度很大，其难点主要在于转身扣步之腿的脚尖未落地（沾地）之前，另一立桩腿的脚...
王文魁前辈传八卦掌“行桩走转功”的三个阶段（白雪松）
王文魁前辈与弟子白玉才（右）、四子王正亭（左） 行桩走转功是步入八卦掌殿堂的一把金钥匙。走转，门内又称走圈转掌、走圈功、转圈功等，这是八卦掌初、中级阶段的修炼方式，而行桩则是进入程氏八卦掌高级阶段的必修之法。 八卦掌《三十六歌诀》曰：“空胸拔顶下塌腰，拗步合膝抓地牢，屈膝随胯伸前手，二目需从...
孙禄堂手书遗篇——《拳术述闻》
余幼时，即好拳术。初不存有门派之见，故于各种拳术，均涉足而研究之。然拳术之为道也至大，体万物而不遗。余既无身体力行之实功，亦未明此中之精义，仅略窥其大概而已。 曩居北平，有高道天君者，汉中人，工书法，于大小篆及汉魏源流...
评书系列（十九）奎恩凤《京东程式八卦掌》
北京城的东边儿，有两个楼梓庄。一个位于朝阳区的东南四环外，化工路、大柳树一带，隶属南磨房乡。另一个位于朝阳区的东北，即今天东五环外东坝乡往东。旧时这里原属通州，1958年4月，将通州常营、楼梓庄、咸宁侯、公主坟4个村划入朝阳区，成为如今的金盏乡。老北京人为加以区分，习惯上将南磨房乡楼梓庄，称为南楼。而...
关于“程德亮先生八卦掌照”
日前见到一篇题为：程德亮八卦掌拳照 的网文，短文中关于“先练腿，次练身，后练掌”的记述，以及三幅照片，均出自我昔日撰写的“程氏八卦掌”一文（1991年4期《武魂》）。 1989年初冬，从朝阳区高杨树的学生程旗家里出来，...
王文魁传程氏八卦掌基础三要——走圈转掌、大掰大扣、单换掌（王雪松）
八卦掌四代名家王文魁 一、走圈转掌 走圈转掌乃八卦掌之根本，重中之重，也是八卦掌区别于其他拳种之处。所以本门习练都是在走圈转掌上下功夫，要求少换多转。走圈转掌时，外脚里扣为的是随时能扣步转身；里脚直迈冲向前方，落地时脚尖不能往圈里撇，也是为了随时向外转身迎敌。这种练法迫使习者必须时刻保持“顶...
评书系列（十八） 朱宝珍《传统八卦掌》
朱宝珍先生生前力作《传统八卦掌》，全书4卷本。不仅系统收录了八卦掌程、尹两大体系，同时也将其一生数十年执教，创编的系列经典套路，做了详实的总结整理。 上世纪九十年代末，因东单体育场改造，东单武术馆异地至北京火车站东侧的...
