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【杨凝式《神仙起居法》】

作者:张永春 | 分类:养生医药 | 标签:杨凝式 神仙起居法 

杨凝式,字景度,号虚白。生于唐懿宗咸通十四年(873年),卒于后周显德元年(954年),享年八十二岁,今陕西华阴人。

其书法初学欧、颜,后学羲之、献之。《宣和书谱》称杨氏“尤工颤草”。于草书间时时夹入行书,被后人称为“雨夹雪”。此法始于颜真卿,至杨氏更加融会贯通,几入化境。传世代表作《神仙起居法》,纸本手卷,纵27cm,横21.2cm。草书8行,共85字,为杨凝式七十六岁所作。此件最初为宋高宗内府之物,后入贾似道手中,至明代曾经“江阴葛惟善收藏”(都穆《寓意编》),《清河书画舫》又称“郡人王氏所藏”,明代为项元汴所有,至清乾隆时进入内府。现藏于故宫博物院。黄山谷评此帖为“散僧入圣”。米芾称其“天真纵逸”。中国书法由唐至宋,杨凝式实为转折,苏轼评曰:“自颜、柳没,笔法衰绝。加以唐末丧乱,人物凋落,文采风流扫地尽矣。独杨公凝式笔迹雄杰,有二王、颜、柳之余,此真可谓书之豪杰,不为时世所汩没者。”

神仙起居法

“行住坐卧处,手摩胁与肚。心腹通快时,两手肠下踞。踞之彻膀腰,背拳摩肾部。才觉力倦来,即使家人助。行之不厌频,昼夜无穷数。岁久积功成,渐入神仙路。” 乾祐元年冬残腊暮,华阳焦上人尊师处传,杨凝式。

其内容在今西汉马王堆出土的帛书中也有记叙,由此可知,该功法流传到今已有两千年。经历代无数人印证,此法简便易行,行之有效,且收效显著,堪称我国古代养生、健身术中之精华。

 

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